• 这原因恐造成洗肾!医生推5招预防

    2019-09-03 11:57:29

    这原因恐造成洗肾!医生推5招预防 健保署去(107)年统计最花健保费用的疾病,急、慢性肾脏病居首,共用掉513亿元,佔整体健保总额7%,就医人数为36.4万人。其中,洗肾人数更冲破

      这原因恐造成洗肾!医生推5招预防 "健保署去(107)年统计最花健保费用的疾病,急、慢性肾脏病居首,共用掉513亿元,佔整体健保总额7%,就医人数为36.4万人。其中,洗肾人数更冲破9万大关,腹膜透析加上血液透析的医疗费用支出高达449亿元。其次是第二型糖尿病,齿龈炎及牙周病等,共花费291亿元及171亿元。糖尿病、高血压、高血脂等三高控制不好,是恶化肾病、造成洗肾的主因。如何掌握关键因素顾好肾?1.要睡饱,以滋养肾气至少晚上11点~3点的黄金睡眠期要好好健保署去(107)年统计最花健保费用的疾病,急、慢性肾脏病居首,共用掉513亿元,佔整体健保总额7%,就医人数为36.4万人。其中,洗肾人数更冲破9万大关,腹膜透析加上血液透析的医疗费用支出高达449亿元。其次是第二型糖尿病,齿龈炎及牙周病等,共花费291亿元及171亿元。糖尿病、高血压、高血脂等三高控制不好,是恶化肾病、造成洗肾的主因。如何掌握关键因素顾好肾?1.要睡饱,以滋养肾气至少晚上11点~3点的黄金睡眠期要好好休息。台南市立安南医院中医部主治医师廖殷梓说,熬夜、太晚睡会过度耗气、耗阴,损伤肝肾系统。起床时要觉得疲惫尽消、有睡饱充电的感觉。建议可在睡前用温水泡脚,按摩脚踝让全身放鬆,较易入眠。2.三高要控制好维持血压、血脂及血糖不超标,就能避免肾脏恶化。在台湾,糖尿病是造成洗肾的最大主因,佔四成以上;高血压则让肾血管硬化,肾小球内压上升破坏肾实质,造成尿毒症必须洗肾,肾脏科医师、中医师钟文冠解释。3.定期检验肾功能肾脏病变无声无息,外观看不出来,定期抽血检验是及早发现的方法。钟文冠建议,如果肾丝球过滤率(eGFR,推断肾功能的指标)>60ml/min/1.73㎡,一年做1次肾功能检查;如果eGFR <59ml/min/1.73㎡,则半年追蹤1次。如有高血压、糖尿病、肾脏病家族史、亲人或伴侣在洗肾,建议每半年到1年做一次尿液及抽血追蹤。4.温和运动不间断养肾补肾最好的方法就是运动。运动让全身气血通畅,肾脏也能得到足够的滋养,维持活力。温和持续的运动像气功、瑜伽、走路等,对肾最好。钻研肾病研究、国家卫生研究院群体健康科学研究所副所长许志成一有空就去走路,他随身携带计步器,每天一定要求自己要走7000步以上。平常也可藉由穴位按摩,达到保健肾脏的效果。5.保持情绪平和稳定经常焦虑、担心、害怕,也会伤害肾。中医认为「惊恐伤肾」,意即恐惧不安、惊慌失措容易伤害肾系统。平常做好準备、保持情绪平稳就是养肾。钟文冠提醒,就算碰上生病也不必惊慌失措,转念把它当作还卡债利息,找到好医师就像帮你减利息,配合治疗很快就能还清债务、恢复健康。1.不随便用药肾脏是娇弱的排毒工厂,过多药物使用会增加它的负担,提前罢工。因此如果疼痛超过1週以上,建议就医诊治找出原因,不要狂吞止痛药。也不要轻易尝试来路不明、街头巷尾流传的祕方、偏方,或一帖见效的神药,成分不明,容易伤害肾脏。2.不吸菸、不吃冰瘾君子注意了,吸菸伤心也伤肾。吸菸会降低前列腺素,使肾血管收缩,肾血流量下降,引发高血压及肾脏萎缩。远离冰品则是中医的爱肾祕方。「冰对身体来说很耗能,」中山医学大学附设医院中西医整合医疗科医师许世源解释,尤其有肾病的人常会呈现肾阳不足的症状,本身能量就不够,更要小心盗领存款的能量小偷,最好少碰冰品。3.不吃太油、太鹹、太甜中西医脏专家对饮食都很忌口。高蛋白、高脂食物会增加肾脏负担。中医也有类似说法。不建议病人吃属性寒凉(如瓜类)及燥热(如麻油鸡、麻辣锅)食物。廖殷梓建议可多补充平和食物如苹果、葡萄及绿色蔬菜(肾脏病人若有高血钾的问题,建议蔬菜要烫过去除汤汁再食用,水果要适量,不建议喝果汁)。4.不要小看感冒反覆发作的发炎状况会让细菌入侵肾脏,恶化肾功能。尤其肾病患者免疫力差,感冒是家常便饭,但是感冒用药使用不慎会损伤肾功能,且如果出现排尿减少与浮肿,不可轻忽,建议找原本替你看肾病的医生诊治,比较安全。5.不吃太多加工品及补品高磷食物会造成肾脏负担。一般动物性食物含有机磷,吸收率是40~60%;碳酸饮料如汽水,肉类加工品如香肠、鱼饺含无机磷,100%会被身体吸收,因此爱肾首要减少摄取这类食品。最好吃新鲜及原态食物,但不建议食物生吃,最好煮熟再食用,廖殷梓说。另外,也特别提醒肾不好的人要慎用补药、健康食品及营养补充品。像姜母鸭、烧酒鸡、羊肉炉一般多搭配肉类,但高蛋白饮食会加重肾脏负担,灵芝、青草药等也不是人人能吃。食用营养补充品建议先跟医生讨论,避免风险。">

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